先週のトレーニングメニュー右肩、左ひじ痛のため軽め 【足上げナローベンチプレス アップ】60kg、100kg、130kg、150kg、165kg【足上げナローベンチプレス メイン】140kg×10レップ×1セット142.5kg×10レップ×1セット145kg×10レップ×1セット150kg×7レップ×1セット【足挙げナローインクラインベンチプレス】130kg×5レップ×2セット右肩痛いが筋力が戻ってきた🙌