ベンチプレス２００ｋｇ挙上に向けたトレーニングメニュー
５月２日に２００ｋｇ挙上を目指していました。
が、、４月２７日に右肩に激痛が！！
ということで、挑戦は延期。今はメニューを少し変えてトレーニングしてます。
しかし、ＨＰを見ていただく方々からの「ベンチプレス」に対する反応がスゴイ！いや、スゴすぎます！むしろベンチプレスのことだけと言っても過言ではない！
転職のご挨拶をくださいました元担当の市○氏からは、「ベンチプレス多すぎ・・・」というお言葉を。
業務に支障がない程度にガンバリます。
最近のトレーニングメニューです。
７０ｋｇ×１０レップ×１セット
１１０ｋｇ×１０レップ×１セット
１４０ｋｇ×１レップ×１セット
１５７．５ｋｇ×５レップ×２セット
１７０ｋｇ×３レップ×２セット
１８２．５ｋｇ×１レップ×３セット
１８７．５ｋｇ×１レップ×１セット
【足挙げベンチプレス】
１３０ｋｇ×１２レップ×１セット
早く肩が良くなり通常メニューに戻りたい・・
