ベンチプレス200kg挙上に向けたトレーニングメニュー
4月23日 金曜日
【アップ】
70kg、110kg、140kg、160kg、180kg
【メイン】
185kg×1レップ×3セット(目標は2レップでしたが重かった・・)
【足挙げベンチプレス】
157.5kg×5レップ×8セット
4月25日 日曜日
【アップ】
70kg、110kg、140kg、160kg、180kg
【メイン】
152.5kg×8レップ×2セット
155kg×5レップ×3セット
【足挙げベンチプレス】
157.5kg×5レップ×3セット
日曜日に高校三年生の男の子がまたまたMAX更新しました!それも10kgも!
