２００ｋｇ挙上に向けた昨日のトレーニングメニュー【アップ】７０ｋｇ１１０ｋｇ１４０ｋｇ１６０ｋｇ１７０ｋｇ【メイン】１８０ｋｇ×１レップ×４セット（胸の上に２～３秒置きイッキに挙上）４セット目は全く挙がらず(>_<)【足挙げベンチプレス】１５５ｋｇ×５レップ×５セット昨日は中学校の先生、マッチョ君（一番弟子）、高校三年生の三人を指導させていただきました。みんな順調に伸びていてフォームもしっかりしてきて楽しみです！
