ベンチプレス２００ｋｇ挙上に向けたトレーニングメニュー４月１６日金曜日【アップ】７０ｋｇ、１１０ｋｇ、１３０ｋｇ、１５０ｋｇ、１７０ｋｇ【メイン】１８０ｋｇ×２レップ×１セット１８０ｋｇ×４レップ×１セット（最後挙がらず）１８０ｋｇ×２レップ×１セット【足挙げベンチプレス】１５５ｋｇ×５レップ×２セット、１５７．５ｋｇ×５レップ×２セット、１６０ｋｇ×５レップ×１セット筋肉モリモリの若い子が居たので補助についてもらい無謀ながら２１０ｋｇを持ってみましたが、撃沈・・・
